高血压是一种常见的疾病，在中老年人群中很常见，初期没有任何的表现，只有轻微的眩晕、头疼等表现，但高血压是诱发心脑血管、肾疾病的重要因素，不及时处理，还可能出现脑中风、心肌梗死等疾病。而且，随着气温越来越低，冬季对老人的体质也有很高要求，特别是那些已经有了高血压和高血脂的人，更要多加注意。
那么如何能够有效降低高血压，有哪些有效方法来减轻自己的病情？今天给大家介绍10种小技巧，一起来看吧！
一、坐姿要端正
很多人喜欢跷二郎腿，虽然坐着比较舒服，但会对血压产生一定影响。正确的方法是背部平靠在座椅上，两脚平躺在地上，两条大腿不能交叉，以免影响血液循环。
二、手臂有支撑
当量血压时，如果你的胳膊处于较高或较低的状态时，血液就会倒流，从而引起血压升高。正确的方法是：将你的胳膊平放在你的桌面上，深呼吸，让你的心跳保持平稳。
