香蕉有降血压的效果吗,香蕉怎么做才能降血压

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-11-30 06:53:34

香蕉作为大家喜闻乐见的水果,深受大家的喜爱,香蕉含有丰富的维生素、矿物质。食用香蕉可以补充身体营养,还有保护血管、改善皮肤健康以及提高脑力的作用。

香蕉有降血压的效果吗,香蕉怎么做才能降血压(1)

大家生活中常听到香蕉可以治疗便秘,其实这样的效果十分有限。我们在市面上购买的香蕉,大多都是被人工催熟的,其中一种物质叫鞣酸,食用过多的香蕉可能会对肠道表层的黏膜,具有一定的伤害。

既然香蕉营养丰富,那是不是吃得越多越好呢?答案显然是否定的。由于香蕉内的淀粉、糖分等含量较高。一根香蕉的热量大约在1300卡左右。吃太多的香蕉,容易导致摄入过高的卡路里,容易导致身体肥胖,反而加重心血管负担。

香蕉有降血压的效果吗,香蕉怎么做才能降血压(2)

所以靠吃香蕉降血压并不靠谱。

香蕉虽然好吃,但并不是所有人都适合吃香蕉,对于这三类人来说,并不适合吃香蕉。

1.肠胃不适的人

香蕉内含有一定量的鞣酸,在胃酸的作用下,会与蛋白质、膳食纤维等物质黏在一起,食用过多的香蕉可能会引发急性胃痛、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等症状。另外柿子当中也含有鞣酸,不宜过量食用。

2.糖尿病患者

香蕉与其他水果相比,香蕉本身的含糖指数非常高。如果有糖尿病,吃香蕉会影响血液循环,会导致病情恶化。

3.肾病患者

香蕉内含有丰富的钾元素,对于本身肾功能不好的人来说,摄入大量的钾,容易引发高血钾症,引起困倦、血压升高以及肌肉无力等症状出现。

香蕉有降血压的效果吗,香蕉怎么做才能降血压(3)

另外挑选香蕉也具有一定的技巧,首先是看,挑选香蕉时应该选择那些表面光滑、大而均匀的,如果发现果皮变黑的话,则不建议购买。另外食用香蕉也要注意量,一天保持在1~2根即可。最后就是储存香蕉了,这里建议香蕉吃多少买多少。不要一次性购买大量香蕉。在存放时应该放置于13℃左右的环境下。这样香蕉不容易变质变坏。

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