那你知道哪些行为会对子宫和卵巢造成伤害吗？首当其冲的就是不良情绪，不好的情绪对于子宫和卵巢的影响很大；二是常坐不走动，作息无规律，压力大。当我们压力过大时，我们的身体激素分泌就会受到影响。三是经常熬夜，熬夜不仅会加速我们的衰老还会增加各种疾病发生的风险。四是过分紧身的衣物，紧身的牛仔裤和三角裤很容易对子宫和卵巢造成伤害。
了解了子宫和卵巢的重要性，也知道了哪些行为会对它们造成伤害，那我们该如何养护子宫和卵巢呢？今天我们就来学习几组利于子宫卵巢养护的瑜伽动作，一起学起来，让我们的子宫和卵巢保持良好状态。
首先身体保持站立在地板上，双脚打开跟肩膀一样的宽度，手掌打开紧贴地面。两只手肘往外弯曲。
吸一口气，把头往上抬起，胸口朝前面，眼睛看向天花板，停留3到5秒左右。吐一口气，把背部朝向天花板，让整个脊椎像帐篷一样撑起来，停留3到5秒左右。
做3到5分钟左右，然后将臀部放在脚跟位置，上半身挺直。猫牛式动作可以促进身体的血液循环，保护子宫和卵巢。
第二个动作：地板瑜伽，坐姿弯腰
