花生山药猪蹄汤的做法如下：
食材准备：花生适量，山药一根，猪蹄一只，生姜，葱，料酒等。
步骤一：猪蹄清洗干净，剁成小块。起锅烧水，水开后下入猪蹄块，焯一会捞出，备用。
步骤二：山药洗净表皮的泥土，削去外皮，戴上手套，否则容易手痒，切成小块，备用。
步骤三：把处理好的猪蹄块与花生、山药一起放进炖锅中，加入葱、姜、料酒、适量的清水，大火煮开，再转至小火炖煮八十分钟，最后加适量的盐稍微煮一下，即可出锅。
第三种：红薯
红薯中含有铁、磷等多种矿物质元素，还含有维生素C、维生素B等多种维生素。它的纤维素含量很高，对于肠道蠕动很有帮助，这也能很好的排出体内的毒素，改善消化道的环境，有利于减肥。
红薯三宝粥做法如下：
食材准备：大米，小米，糯米，红薯。
步骤一：红薯洗去外表的泥土，去皮再切小块备用。三种米淘洗干净备用。
步骤二：把所有食材一起放入锅中炖煮，小火煮五十分钟就好了。
第四种：山楂
山楂有很好的健胃消食的作用，可以促进脂肪类的食物消化，促进胃液分泌，增强胃肠消化能力。山楂可以加速身体毒素的排出，山楂对肠胃有很多好处，可以改善肠胃不适等情况，也可以起到排毒养颜的作用。山楂还有活血化瘀的作用。
