什么人吃猪肝最好,中老年人吃什么补钙最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-03 15:49:01

菠菜清洗干净待用。枸杞洗净用少许水浸泡。姜丝切好待用。

锅内加水,煮开后倒入菠菜,煮半分钟捞出。

锅内倒入少许油,烧热后倒入姜丝爆锅,倒入适量开水,沸腾后放入猪肝。

煮到猪肝变色后,放入菠菜、枸杞,再煮一分钟加盐调味,这道汤就做好了。

什么人吃猪肝最好,中老年人吃什么补钙最好(5)

三、芹菜

推荐做法:芹菜木耳炒肉片

木耳加温水浸泡二十分钟。猪里脊冲洗干净,切成薄片,加盐、生抽、淀粉抓拌均匀,腌制十分钟待用。

芹菜洗净,切成小段待用。木耳泡好后去掉根部,洗净待用。少许胡萝卜去皮洗净,切成薄待用。

什么人吃猪肝最好,中老年人吃什么补钙最好(6)

蒜末、姜丝切好待用。

热锅凉油倒入肉片,滑炒到变色盛出。留底油倒入蒜末、姜丝爆锅,再倒入芹菜、胡萝卜、木耳翻炒。

炒到食材断生后,倒入肉片,加盐、生抽、鸡精,快速翻炒均匀,这道菜就做好了。

什么人吃猪肝最好,中老年人吃什么补钙最好(7)

四、小白菜

推荐做法:小白菜豆腐鸡蛋汤

小白菜清洗干净,控水后切成小段待用。豆腐冲洗后切小块待用。鸡蛋打进碗里,搅散待用。

锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成块盛出。留底油放入葱白爆锅,再倒适量清水。

放入豆腐块,煮一分钟,再倒入小白菜、鸡蛋,继续煮一分钟。

最后加盐、胡椒粉调味,这道汤就做好了。

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