从大雪到冬至，阴气盛极，而后阳气缓缓回升，白天慢慢变长，是阴阳转化的关键节气。很多人觉得现在开始补阳就够了，其实此时应当阴阳并重，阴阳是互根的，能相互转化，所以阴气也有促进阳气生长的作用，也就是说，补阳之时莫忘养阴，才能达到阴阳平衡。
且《黄帝内经》嘱咐我们“春夏养阳，秋冬养阴”，今天我们就先讲讲如何养好一身阴精，滋润一冬。
阴是什么？
在中医的理论中人有三宝：精、气、神。精是初始之本，血、津液都属于精，阴者，其性属静，又可成形，是人体潜伏在内的精微物质，又称“阴精”。
如果说阳气是体内的太阳，可以温煦体内任何寒冷、湿冷的角落，那么“阴”即是体内起到滋润和濡养功能的精华，它可以柔润五脏，润泽皮毛、肌肉，充养骨髓和脑髓，润滑关节、眼、口、鼻等，灌溉五脏六腑。
人就像一株植物，既需要光线（阳）的温煦，又需要甘霖（阴）的灌溉，才能达到健康平衡的状态。
冬天的特点就是阴冷，很多人就不理解：为什么《内经》还要我们养阴呢？
咱们往前看，在夏天的时候，炎热的天气让人流出大量汗水，汗是咱们身体里宝贵的津液，也归为阴，过了炎热的夏天，人体已经流失了大量的阴血津液，因此入秋的时候普遍出现阴虚阳燥的表现。
比如口干、口渴、喝水也解不了渴，手脚心热，心烦失眠……到了冬天气候干燥，也会加重阴虚， 所以冬天要及时养护阴精。
另一方面，冬季养阴，也是在为开春阳气升发做储存敛藏，准备了足够的能量和营养，有助于促进阳气升发，就不会在开春时出现后备能量亏空透支的情况。
而一旦阴虚，对五脏都有影响↓
而冬天，顾护阴精可以利用天人合一的优势，达到最好的效果。
护阴养阴有三宝先护“阴”
现在是大补的好时机，牛羊等温热滋补之品吃得太多，会使燥邪更盛，损伤阴津，令人出现牙龈肿痛、喉咙痛、鼻子里有血、口气热臭、大便秘结、小便短赤等上火表现。此时适宜用清热之法，凉血清胃，保护阴精不受伤害，中成药有清胃散等等。
后养阴
