女人有什么食物是滋阴的,女人滋阴首选几种食物

中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，入秋以后人体以“收”为主，正是弥补和修复夏日气血亏损的好时候，女人要做好内养，以对付外邪，滋阴补血、滋补虚劳。秋季养阴“黄金期”，建议女人多吃这5样，补足气血，越吃越年轻。

推荐做法：【核桃油茶粉】

1.准备普通面粉500克，适量的黑白芝麻、核桃仁和花生米，把核桃和花生米放入石臼子你捣碎。

2.然后倒出来和芝麻放一起，继续用刀轧碎，让几种果仁的香气充分融合在一起。

3.把锅烧热、不用放油，直接倒入面粉，开小火翻炒出水气，面粉炒香、微微变黄以后就熟了，把它盛出来备用。