老年人提高免疫力吃什么最有效,老年人提高免疫力最好的方法

材：陈皮10克，砂仁6克，牛肉400克。

调料：花椒10几粒，姜3片，盐2克。

做法：1、牛肉加清水浸泡30分钟

2、将陈皮洗干净，砂仁洗干净后捣碎，姜切片。

3、牛肉洗净切块。

4、冷水下锅，放入十几粒花椒，焯煮10分钟，捞出清洗干净。