160cm女生100斤胖吗,女生160公分100斤胖吗

1）俯卧于垫面，手臂向两侧伸直。
2）随呼气，屈肘下拉，同时屈膝夹臀。
3）吸气，落下。重复20次*3组。感觉背阔和臀部酸到飞起就算做对。

4、进行中低强度的有氧运动，降低全身体脂比。

可以选择一些能坚持的运动，比如跑步、跳操、瑜伽、游泳等有氧运动，燃脂甩肉 塑形，全方位打造自己独一无二的理想身材。