4.当归
当归是一种常见的中药材，同时也是一种非常有效的补血食材。女人气血不足，可以选当归、黄芪来补血。
因为当归、黄芪，中医的方剂里有当归补血汤就是这两味药。所以中医很讲究气行则血行，搭配好了，补血、补气功能就会更好。
5.荔枝
在补血水果中，荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血，健脾理气，荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。荔枝生津止渴，补脾养血，理气止痛。
非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用。荔枝虽是补血的佳果，但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝。
6.猪肝
女性气血不足多食用猪肝，可以给身体补充气血，解决气血不足的问题。有一点要注意的是猪肝还是解毒器官，不能多吃。
平时做猪肝的时候，除了要反复清洗干净之外，还要注意它内含丰富的脂肪和胆固醇。有想要补气血的朋友们要注意，最好一周吃一次，吃多了容易对身体产生不好的影响。
1.保持良好的睡眠
对于女性朋友来说，想要补充体内的气血，一定要保持良好的睡眠。因为睡眠能够帮助促进体内各项内脏器官的排毒和代谢，提高身体的造血功能。
能够为身体补充气血，所以一定要改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够让你气血更加的充足。
