中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-10 09:10:46

中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗(1)

美食不分国界,吃货吃遍世界。味噌汤作为日本的“国汤”,分为赤味噌和白味噌。也许大家少有品尝到,但大家知道其实味噌汤有着各种不同做法吗?

接下来小编就要为大家介绍这些美味的味噌汤食谱~~~食谱千百种!美味味噌汤~

中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗(2)

在日本,几乎每天都会喝到的味噌汤。

无论早餐、午餐、晚餐的菜色如何,都会以汤品之姿出现在餐桌上呢!

味噌汤据说是在镰仓时代,从中国远渡日本的僧侣开始,当时使用钵来盛装汤品而完成了容易溶在水中的的味噌汤。

之后也造就了“一汤一菜”(主食,汤品,小菜,酱菜)的镰仓武士基本饮食,经过这么长时间,味噌汤到现在还是日本人餐桌上不可或缺的料理。

这次,就要为大家介绍各种美味味噌汤食谱

味噌汤食谱① 香味茄子

中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗(3)

第1道味噌汤是用香煎过的茄子制作而成的食谱。

先将预先煎过的茄子放入味噌汤碗,再倒入味噌汤就能香气四溢,除了茄子以外,其他的香煎蔬菜也可以变化出不同的菜色喔。

【材料】

茄子 2根 , 茗荷 1~2颗 , 葱 适量, 高汤 2杯,喜爱的味噌 适量

【做法】

1. 将茄子切成2cm厚度,撒上盐巴出水后,将水分擦拭干净。

2. 在高汤內将味噌搅拌溶化制作成味噌汤。

3. 先将烤过的茄子跟切成小段的茗荷放入碗中,再将味噌汤倒入,最后放上细葱就完成了。

味噌汤食谱② 大量高丽菜

中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗(4)

第2道味增汤食谱是充满高丽菜自然鲜甜的料理。

有着大量蔬菜,非常适合营养不均衡的时候食用。完成后再加入一颗半熟蛋,就能快速变成早餐食谱。非常适合繁忙没时间的早晨呢。

【材料】

春季高丽菜 2片 ,炸豆皮 1片, 红萝蔔 1/3根, 小松菜 1束 , 味噌 2大匙, 柴鱼高汤 4杯,鸡蛋 4颗

【做法】

1. 将高丽菜切成适当大小,红萝卜切丝,小松菜切段2~3㎝。

2. 将热水淋到炸豆皮上接着切段。

3. 高汤熬煮红萝卜・小松菜・炸豆皮,将高丽菜跟味噌加入汤內,最后打入鸡蛋至半熟即可。

味噌汤食谱③ 和面包契合度

中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗(5)

接下来是用培根和油菜花所创造出的超美味味噌汤。真的搭得起来吗?

像这样忍不住怀疑的人,绝对会被培根味噌汤的美味所感动喔!

这是一道适合搭配面包的早餐味噌汤食谱。

【材料】

小松菜 1包,培根 3片,高汤 4杯,味噌 4大匙

【做法】

1. 将小松菜去根并切段,培根切成2cm宽。

2. 锅中加热翻炒培根,出油后加入小松菜拌炒并加入高汤。

3. 高汤煮滚之后转成中小火熬煮1~2分钟,最后加入味噌并停火。

味噌汤食谱④ 绝妙鲜虾味

中午喝味噌汤的好处,日本味噌汤对身体好吗(6)

接下来是有着虾子绝妙味道的味噌汤。

生鱼片的虾头留下来作为汤底再利用,当鲜味和香味融到汤里,就能熬出高级口感的味噌汤了。

配料的蔬菜没特别规定,只要选择自己喜欢的就好。

【材料】

虾头 6只,白萝蔔 6公分长,红萝卜 4公分长,金针菇 1/4颗,生姜 1片,清水 600ml,

鲣鱼高汤粉 1小匙,味噌 1〜2大匙,青葱 少许

【作法】

1. 白萝卜 ・红萝卜 →切片

金针菇→切段1.5cm

生姜→切丝

2. 虾头→锡箔纸垫在1300w烤箱內烘烤10分钟左右

3. 烤完后清水冲洗干净

4. 滚水內加入虾头熬煮,一边熬煮一边去渣,并放入蔬菜煮软

5. 加入鲣鱼高汤粉及味噌溶化后,撒上青葱就完成了。

以上就是小编跟大家介绍的味噌汤做法,周末的时间大家有兴趣的话可以自己研究下哦,喜欢日式料理的是个不错的选择哦。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.