中老年叶酸的正确服用方法,中老年选择哪种叶酸

推荐食谱：【包菜炒粉丝】

1，准备干粉丝两把，放入盆中，加入40度以上的温水，浸泡5分钟，洗净的包菜半个，切成均匀的细丝，放入盘中备用。

2，胡萝卜半个，切成细丝，放入盆中，用来配色，大葱半根切成葱花，大蒜几粒拍扁，剁成蒜末备用，取一个小盆，打入两个鸡蛋，加入少许白醋，少许胡椒粉去腥，用筷子搅拌均匀。

3，炒锅烧热，添入少许食用油，倒入鸡蛋液，把鸡蛋炒成鸡蛋碎备用。

4，重新起锅烧油，倒入葱蒜爆香，放入包菜和胡萝卜，快速翻炒几下，把食材炒至断生，放入泡好的粉丝，简单翻炒均匀。