不只是情绪这种表层的东西，熬夜对精神的影响也不容小觑，许多患上抑郁症的人，也往往都有失眠、睡眠质量低下等睡眠问题。
就拿我来说吧，同样都是早上七点——
七点早起的我：“可爱小鸟清晨对我说早”
通宵到七点的我：“破鸟一大早的吵个毛”
想靠补觉补回来行得通吗？
补得回来个锤.....算了，留点情面。
如果说只是偶尔熬夜，那补觉总比不补的好。但如果熬夜已经成为了你的日常，那也就不存在补觉这一说了，只存在赖床。
但还是有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。因为你即使是补觉了，也是白天补觉的啊，还是打乱了昼夜节律啊，仍然对你的生物钟和内分泌很不友好啊！
从生理学角度来说，熬夜所造成的伤害，是不可逆的。
再倒回去看一遍生物钟与睡眠质量的概念，你就会意识到，不管早睡早起还是晚睡晚起，规律作息总归是最对的。
就像弹脑嘣这事儿，可怕的并不是它弹脑袋上有多疼，而是你无法预料它什么时候会弹下来的那种不稳定性.....一旦打破常规，你的身体也会出现紊乱。
总的来说，早睡早起＞晚睡晚起＞不规律倒时差睡眠
虽然 Keep君我每天十点才推送，但你可以选择明早起来打开看文章嘛。
现在，关灯，睡觉去8！
P.S.我还不是要每天熬夜精选你们的留言，知法犯法贼刺激。看完文章不来和我互动不点在看的都是小气鬼。
P.P.S.至于双 11 为什么一点之后才能付尾款，你们还是去问马爸爸吧！
