三伏天易长胖，少吃馒头米饭，要常吃这3种优质主食，低脂高营养。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？
这三伏天，是一年中最容易长胖的时节，因为人在三伏天的吸收能力最好，更容易吸收糖分和脂肪，所以我江一舟才建议大家，三伏天易长胖，您一定要少吃馒头和米饭，因为馒头和米饭，都是大量的糖和热量，营养也过于单调，
所以今天我江一舟，就分享给您，三伏天，您一定要常吃这3种优质主食，低脂高营养，还非常美味，接下来就把3种优质主食，各自美味的做法分享给你。
三伏天易长胖，要少吃馒头和米饭，多吃这3种优质主食，这第一种就是紫薯啦，紫薯可是减肥的好帮手，低脂高营养，而且吃上一点，饱腹感就很强，接下来就把美味的紫薯糯米球做法，分享给你。
