紫薯买来后，削掉外皮，清洗干净，切成厚片，水开上锅先蒸上20分钟，蒸好之后取出来放在盆中，用擀面杖捣碎，根据个人口味放少许的白糖，
再来点糯米粉，然后揉成小球，水开上锅，再次蒸上15分钟，取出来后就可以吃了，软糯香甜，低脂高营养，快去做起来吧。
三伏天易长胖，要少吃馒头和米饭，要多吃这3种优质主食，这第二种就是南瓜啦，南瓜味道软糯香甜，并且含有丰富的膳食纤维，有清理肠道，低脂高营养的效果，接下来就把美味的清蒸南瓜做法分享给你。
南瓜买来后清洗干净外表，对半切开，去掉南瓜瓤，然后再次切成大块，均匀地摆在盘中，一定要封上保鲜膜或者盖上个盘子，
