虾皮怎么吃补钙最快,干虾皮怎么吃补钙效果最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662022-12-27 09:42:54

上了年纪之后,中老年人体内的钙会大量地流失。容易骨质疏松腿脚抽筋、经常爬楼梯都会觉得身体酸疼

这就告诉大家:“该补钙了”!有这样一种食物,钙是鸡蛋的20倍,营养极高,价格还实惠。

虾皮怎么吃补钙最快,干虾皮怎么吃补钙效果最好(1)

它就是小虾米:不但含有丰富的钙质,还有很多微量元素。比吃钙片都划算,分享我们家常吃的3种做法,每天吃一点,把全家老小的钙都补足了。

一、韭菜炒虾皮

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1.一把韭菜摘洗干净切成段;河虾比较小,清洗的时候仔细点,挑出里面的杂质,洗净以后加胡椒粉、鸡粉、料酒、食盐调味,搅拌均匀腌制10分钟,腌好以后撒上一小把淀粉裹成流水糊。

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2.锅里多烧点油,油温四成热时倒入河虾,小火慢慢炸,用勺子把粘在一起的打散,河虾定型以后捞出来。然后升高油温至5成热,放入河虾复炸一遍,一直把河虾炸至金黄焦酥捞出来控油。

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