抗衰老逆龄食物
下面这6样食品可以放心吃，它们就是留出青春的“抗衰逆龄食品”。（笑脸 越多代表越健康哦）
大脑最爱抗老食物：蓝莓
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对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。
美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性，脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
关节最爱抗老食物：橄榄油
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父母有没有和你抱怨过，关节咯吱作响、疼痛影响行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。
英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。
肌肉最爱抗老食物：咖啡
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许多人锻炼结束后，经常会感叹腰酸背痛、肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。
美国伊利诺伊大学研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。
眼睛最爱抗老食物：玉米
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眼睛同样是最容易暴露年龄的部位。随着年龄增长，保养得再好也阻止不了视力下降。有研究表明，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变（AMD）。
富含叶黄素和玉米黄质成分的食品，对眼睛是特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素，有ω-3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。
为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼、凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。
