老话说“伏天汗不流，病来急白头”，这句话的意思是，夏天就是出汗的季节，要多出汗，不出汗不是好事，还容易得病。
不少中老年朋友对此深信不疑，即使现在温度越来越高，也每天坚持锻炼，认为出汗越多，排毒效果越好，那么事实真是如此吗？
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汗液的作用
出汗是人的正常生理现象，出汗的作用可以调节人的体温，帮助人体更好的散热。
出汗可以分为主动出汗和被动出汗两种类型。首先被动出汗，主要是由于身处在闷热的环境中，或是心情紧张、烦躁等情况引起的出汗。
其次是主动出汗，人在运动时，血液循环加速，体温升高，这时主动出汗就可以保持恒定体温，帮助人体散发热量。
所以汗液是人体最好的“散热器”当体温升高时，出汗帮助体温下降，当天冷了，汗腺和毛孔就会自动收缩，不再流汗，防止体温散失。
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出汗越多，身体越好？
首先我们要了解汗液的组成成分，汗液的主要成分就是水，占比重的99%，剩余的1%为少量尿酸、乳酸、脂肪酸等，并没有所谓的“毒素”。
所以那些想要通过出汗排毒的朋友，注意了！出汗只能散热，不能排毒，持续地大量出汗，还会出现脱水症状，危害健康。
出汗过多会使身体水分和电解质快速流失，在缺水和电解质失衡的双重作用下，人容易出现头晕、抽筋、浑身无力等症状。
