实际上,腰背部肌肉力量锻炼,比如小燕飞、五点支撑,并不是需要等到腰完全不疼了才开始。在急性期过后,腰痛明显缓解后,就要开始在床上锻炼腰背部肌肉了。值得一说的是,在床上锻炼腰背部肌肉力量时,记得去掉腰围再锻炼。
(4)什么时候可以完全不戴腰围:
腰椎手术后的患者,因为具体手术损伤各有不同,什么时候彻底摘掉腰围,一定要严格听手术医生的,不能一概而论。而对于其他原因腰痛需要戴腰围的患者,应该在急性期过后,在腰痛等不适症状缓解后,开始循序渐进的每天减少佩戴腰围时间,逐步去掉护腰带,恢复腰部的正常活动,一般腰围使用时间为4-6周。
关于普通老百姓怎么选择合适正确的“腰围”,我将在后面的文章中进一步说明。
了解更多有趣有用有料的医学科普知识,也欢迎您继续关注参考文献:
- Deyo RA, Tsui-Wu YJ. Descriptive epidemiology of low-back pain and its related medical care in the United States. Spine (Phila Pa 1976) 1987; 12:264.
- Cassidy JD, Carroll LJ, Côté P. The Saskatchewan health and back pain survey. The prevalence of low back pain and related disability in Saskatchewan adults. Spine (Phila Pa 1976) 1998; 23:1860.
- Calmels P, Queneau P, Hamonet C, et al. Effectiveness of a lumbar belt in subacute low back pain: an open, multicentric, and randomized clinical study. Spine (Phila Pa 1976) 2009; 34:215.