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60岁以上的老年人中，五成患有关节炎。随着年龄的增长，发病率和严重程度也随之增高。有的老年人因关节磨损严重，不得不置换人工关节，严重者甚至无法行走。老年人要想养护关节，最适宜的运动方式是游泳。大量的调查证实，长期坚持游泳的老年人，膝关节屈伸功能良好，行动自如，与普通人比较，其关节活动更为灵活。
游泳时身体漂浮在水中，关节基本上不承受体重，负荷量最小，而且人在划拨水的时候，全身多个关节和大部分肌肉都参与了活动，既活动了关节，增强了肌力，同时身体也会产生较多的热能，即使水温较低也可对抗寒冷对关节的刺激。因此，即使是冬泳，不但不会损害关节，还能使关节得到合理的锻炼。
