大家好，我是大雄，女人想要皮肤好的话，一定要多吃以下5种自带黄体铜的食物，效果比护肤品还强。
因为黄体铜是一种对女性特别有益的营养成分，多补充一些黄体铜的话，可以让女性朋友皮肤更加红润，有气色。
如果女性身体中的黄体铜成分严重不足的话，就会造成许多不好的情况，例如睡眠质量降低，面色憔悴，看起来一点活力都没有。
所以呢，想要让自己更加年轻的女性朋友们，除了不要太操心，要早睡早起以外，饮食滋补也是特别重要的，尤其是富含黄体铜这种营养成分的食材，建议女人们多吃一些。
【女人要多吃的5种食物】
第一种：鸡蛋鸡蛋的营养呢，相信不用我多介绍，大部分人都知道，而在鸡蛋当中，我们最为熟悉的，就是它的蛋白质含量是比较多的。
其实，鸡蛋里面也富含了黄体铜成分，多食用水煮鸡蛋的话，不仅能够补充所需的黄体铜营养，顺便还能够补充其它的营养成分，真的是一举两得，不喜欢吃鸡蛋的女性朋友们，可以试着多吃点哦。
作为一种很常见的蘑菇类食材，香菇的香味是非常浓郁的，在平时烹饪的时候，我们可以把它和其它蔬菜炒着吃，也可以用来和土鸡炖汤喝。
在香菇内部，既富含黄体铜，又有许多的矿物质成分、维生素成分等等，对女性好处很多，尤其是在女性疾病乳腺增生的方面，能起到极大的预防作用，对于抵抗力比较差的女性，吃香菇还能帮助免疫力的提高。
