我国每年的乙肝携带者高达9000万,平均占全国的三分之一,也就意味着每14个人中就有一个乙肝携带者。所以,乙肝病毒携带者自我疗养很重要,乙肝病毒携带者在自我疗养时除了要保持良好的饮食及生活习惯外,注意观察病情的变化也十分必要。乙肝病毒携带者随时有可能发展为慢性乙肝患者,甚至肝硬化。下面给大家讲解一下。
饮食疗养:1、饮食要适度,避免暴饮暴食。过量的食物容易引起在体内堆积,而乙肝患者消化功能又相对较弱,最容易加重肝脏的负担。暴饮暴食也对肝脏不利;
2、戒烟酒。烟酒对肝脏有一定的损伤,特别是酒,最容易伤肝;
3、不要乱用补品。乱用补品,不仅不会对肝脏有利,还可能加重肝脏的负担;
4、补充维生素。蔬菜和水果都可以为集体提供充足的维生素;
5、摄入微量元素。乙肝患者体内往往缺乏微量元素,应该补充一些含矿物质丰富的食物,如大枣、枸杞、香菇等;
6、不能食用辛辣的食物;
7、保证足够的蛋白质。如果乙肝患者每天不能保证有足够的蛋白质,就会相应的消耗肝脏里的蛋白质,对肝脏不利。
定期检查:3-6个月检查一次,肝功能、乙肝五项等,随时观察,做到有备无患。
谨慎用药:我们知道,肝脏是负责解毒的脏器,任何药物都可能加重肝脏的负担,俗语说“是药三分毒”,所以药品能不用就尽量不用,确实需要用,应该在有经验的医生指导下谨慎选用。
保持良好情绪:情绪对肝脏的影响也很大,大家在日常生活中最好保持知足常乐的心态,也是保护肝脏的有利措施。
保证休息:在工作和学习中,应该切忌加班加点,少睡熬夜;而且过度的娱乐也是有害的,通宵打牌,旅游跋涉,或参加剧烈的体育锻炼都会对肝脏不利。