比如: 牛奶、鸡蛋、鱼类、鸡肉、豆制品。分享食谱：赛螃蟹
食材：四个鸡蛋、一个咸鸭蛋黄、三勺醋、一勺盐、两勺糖、一勺味精、几片生姜、色拉油
做法：
1、调姜蓉汁：1勺盐，2勺糖，3勺醋，1勺味精，姜去皮切成末，把以上调教搅拌均匀备用，味精不是必须的，有些朋友不吃味精，可以不放）
2、取4个鸡蛋，蛋清蛋黄分离到两个盆里，一个咸鸭蛋黄用勺子压成末，把咸鸭蛋黄倒到蛋黄里，用筷子打均匀
3、锅内热油，倒入蛋黄液，用筷子快速滑炒，倒入一半的姜蓉汁，炒好盛到碗里
4、重新起锅热油，倒入蛋白用筷子快速滑炒，倒入剩下的姜蓉汁，炒几下之后，倒入刚才炒好的蛋黄，炒均匀，起锅，开吃。一盘色香味俱全的赛螃蟹就完成了，我觉得这是一道集颜值与美味于一身的菜肴，不管自己吃还是招待客人，都是不错的选择呦
比如: 猪肝、鱼肝油、鱼子酱、纯牛奶、鸡蛋、胡萝卜、西兰花。分享食谱：羊肉炖萝卜
食材：羊腿肉 500克、大葱 60克、姜 30克、色拉油 适量、糖 1勺、胡萝卜 2根、白萝卜半根、香菜 适量、小葱 适量、白胡椒粉 少许、十三香少许、盐少许、鸡精少许
做法：
1、羊腿肉洗净，切块。大葱切断，姜切片，备用。胡萝卜、白萝卜去皮切块，备用。
2、锅烧热，加少许色拉油和砂糖，炒化，将羊肉块（擦干表面水分）放入锅中，快速炒出糖色。
3、捞出羊肉放入北鼎焖焗锅，加适量清水，大火煮开撇去浮沫，加入葱段和姜片。盖上盖子小火炖1小时。
4、捞出姜片和葱段，放入适量食盐，少许鸡精，白胡椒粉，十三香调味，继续加盖炖半个小时。加入胡萝卜和白萝卜，炖煮软熟，撒上香菜小葱，即可出锅
比如: 动物肝脏、鱼肝油、海鱼、蛋黄。分享食谱：清蒸鲳鱼
食材：鲳鱼 1条，蒸鱼汁35克，葱姜少许，盐 适量
做法：
1、金鲳鱼去腮去内脏洗净，在鱼身上划三道再蒸便于入味。
2、生姜丝垫在盘底，鱼腹塞些姜丝去腥，在鱼的表面抹上盐腌制10分钟让其更加地入味。
3、淋上蒸鱼汁，上蒸锅蒸8-10分钟左右，具体看鱼的大小来蒸。锅里加适量食用油烧至高温，淋到金鲳鱼上面。
4、清蒸鱼用的时间和火力大小，直接影响鱼肉肉质鲜嫩的关键，所以蒸鱼必须全程开大火，这样可以不断地形成水蒸气，让鱼肉快速蒸熟。
比如: 鲜枣、樱桃、猕猴桃、橘子、番茄、辣椒。分享食谱：番茄金针菇焖豆腐
食材：番茄 | 金针菇 | 老豆腐 | 蛋 | 葱 | 蒜
调味料：薄盐生抽 | 蚝油 | 无糖番茄酱 | 玉米淀粉 | 白胡椒粉 | 橄榄油
做法：
1、 金针菇切根部洗干净，撕小朵备用，豆腐切小方块；蛋打散，蛋液淋入豆腐块中，番茄顶上划十字，稍微焯一下水去皮，切丁备用，葱、蒜切末备用
2、 调酱汁：1勺薄盐生抽 1勺蚝油 1勺无糖番茄酱 半勺玉米淀粉 少许白胡椒粉，搅拌均匀备用
3、 锅中喷少油，加入裹了蛋液的豆腐块，煎至金黄盛出备用，锅中喷少油，下葱、蒜末炒香。加入番茄丁炒出汁
4、 锅内加大概半碗水，水开后加入金针菇，煮大概2-3分钟，继续加入调好的酱汁和豆腐块，拌匀后焖煮至收汁，即可出锅~
