相信很多朋友都有这种感觉，明明是身体感觉非常疲劳，但是却不好入睡，失眠健忘。即使睡着了也多梦易醒，这里推荐一款红参枣仁茶能益气安神，改善疲劳和睡眠，可以尝试一下哦。
【用料】
红参3克，熟枣仁15克（打碎），大枣15克
————————————————————————————————————————————
【做法】
1.先把大枣拍扁，即可把大枣核去除。
2.把三种材料洗干净，放入砂锅煲内，加入2碗半左右清水，浸泡15分钟，文火煎至大半碗，上午服完。
【功效】
1.红参：对神经衰弱有食疗功效，它能兴奋神经系统，提高服用者工作能力，减少疲劳、并能改善头痛、食欲不振及失眠等症状。
2.熟枣仁：具有养心安神的功效，其性平味甘。为中医作为镇静安眠的常用中药。
3.大枣：与红参同为补气中药。大枣对中枢神经有抑制作用，且可抗疲劳、因此对神经衰弱同样具有食疗功效。
【注意事项】
1.一定要在早上或半上午服完，才能达到日间提高工作能力，而晚上安然入睡的目的。
2.服此食疗者，应避免饮咖啡及浓茶。
3.食疗期间不宜吃萝卜等下气的食物
--------------------------------------------------------------------------------end
易道养生专注传统食疗养生分享！
