食材：红豆，花生，红糖，红枣，枸杞
做法：1提前用温水把红豆，花生浸泡，这样可以煮烂，节省时间。
2红枣冲洗一下，备用。
3炖锅里加入清水，放进泡软的红豆，花生，大枣，大火来煮
4煮沸后，加入红糖，小火慢煮
5把食材煮烂即可，起锅前，加入枸杞就可以吃了，特别好吃。
第四宝：紫薯
紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，营养高、口味美、颜色好看而赢得了人们的喜爱。
紫薯里面含有特别多的硒元素和花青素，这些成分对女人的爱极好养颜美容，延缓衰老。
推荐吃法，紫薯西米露。这种吃法好吃美味，做法也不难。
食材；紫薯2个，西米，椰奶，蜂蜜
做法：1把紫薯冲洗一下，放进锅里大火把它蒸熟，备用。
2西米放进炖锅里煮熟，透明无白点，然后放进凉水里，西米才会Q弹
3搅拌机内放进椰奶，放进煮烂的紫薯，打成紫薯奶昔
4然后紫薯奶昔，西米混合在一起，再放一点蜂蜜，拌均匀即可食用。
第五宝：桃胶
燕窝太贵，一般人吃不起，我们可以吃一些桃胶，它有“最便宜燕窝”的美誉。
桃胶的外表是呈晶黄透明的，颜色特别漂亮。对于女性的爱也极好，皮肤白里透红，洁白光滑，养颜美容，青春永驻。
推荐吃法， 桃胶炖奶。搭配一些食材一起炖，养生好处更加好。
