②正餐：所有食物一定要精减，比如同克数的食物，选择营养更好，更好吸收的！少吃多餐，细嚼慢咽。吃太多吸收率不高，反而增加肠胃负担，得不偿失。主食别吃米饭，以面食为主
主食：发病期主要以烤馒头片为主，普通的白馒头我吃完会烧心反酸（不粘锅不放油直接烤）或者用烤面包机烤。尤其这种玉米面的粗粮馒头，吃完比较舒服不烧心，具体每个人还要看自身情况。尽量不要吃米饭（不好消化，如果南方的朋友吃不惯馒头，米饭尽量弄软一点）
不放油，不粘锅直接烤

玉米两面粗粮馒头，吃完不烧心
粥：推荐两米粥，一半大米，一半小米。光喝小米和大米可能会不太舒服。犯病期吃饭前喝半碗粥，给肠胃一个信号要吃饭了，到稳定期以后就没必要总喝粥了，用进废退，经常喝粥反而不利于肠胃
早上一碗红枣山药粥，润肠通便。还可以放些少量枸杞和莲子（几粒即可，莲子性微凉）
面条：以儿童挂面为主，好吸收
