老人补钙最佳食物,老人补钙吃什么最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-14 09:02:16

3.锅内留少许底油,放入葱姜爆香,倒入青红椒翻炒几下,加入豆瓣酱5克炒出红油,倒入黄豆芽开大火翻炒1分钟,黄豆芽炒断生以后淋点料酒去腥,加入老抽2克、食盐2克、鸡粉2克、胡椒粉1克翻炒化开调料。

老人补钙最佳食物,老人补钙吃什么最好(9)

4.然后沿锅边淋入少许清水,倒入豆腐条翻炒均匀转小火煨2分钟,让豆腐条吸收汤汁入味。2分钟以后淋入少许明油提亮色泽,再翻几下就能出锅装盘。

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三、菠菜

推荐做法:【薄皮菠菜盒子】

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1.菠菜一把,择洗干净后开水下锅汆煮30秒钟去除草酸,然后捞出来挤干水分、切成小段;两个鸡蛋打入碗中,搅散成鸡蛋液,锅里烧油,把蛋液倒进去,小火翻炒成鸡蛋碎和菠菜放在一起,加入食盐2克、鸡粉2克、十三香3克、蚝油5克、芝麻香油10克,搅拌均匀调成馅料。

老人补钙最佳食物,老人补钙吃什么最好(12)

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