老人补钙最佳食物,老人补钙吃什么最好

首页 > 健康 > 作者:YD1662023-04-14 09:02:16

1.海带洗干净,切成宽条;豆腐皮两张,也切成条;五花肉300克切成片;另外切点葱姜片,抓入一小撮花椒、3粒八角、几粒干辣椒备用。

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2.锅里烧油,油温五成热时转小火,把豆腐皮放入锅中炸1分钟,豆腐皮炸干、炸酥以后倒出控油。

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3.锅内烧水,大火烧开以后放入海带丝汆煮30秒钟去除腥味,然后倒出来冲洗干净。

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4.锅内再烧油,放入五花肉煸炒出香味,倒入葱姜等小料一起炒香,加入老抽3克把颜色炒均匀,然后加入适量的清水,倒入豆腐皮和海带丝,加入料酒5克,食盐3克,胡椒粉2克,十三香2克搅拌化开调料,盖上锅盖转小火炖15分钟。

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