众所周知，钙对骨骼的健康非常重要，是维持骨骼健康的必要元素之一。可是，当人老了以后，身体就会开始失去对钙的吸收能力。老年人在消化过程中，对食物的消化吸收能力也有所下降，往往不易吸收钙质，导致骨骼的钙质含量减少，骨质变得更加脆弱。
再者，随着年龄的增长，身体中的水分也会渐渐降低，骨骼的组织含水量自然也会随之减少。原本丰富的胶原蛋白减少，老年人的骨细胞开始死亡，但骨细胞生长和再生的能力却略微降低，这使得骨骼组织的质量和量都会下降。
这一系列的生理变化都会对老年人的身体健康造成影响，可能导致这类人群出现腿无力的现象。
二、老年人感觉腿无力，使不上劲儿，仅仅是因为衰老吗？还可能是什么原因？当然，老年人腿无力是由多种因素共同造成的结果，不一定是衰老所导致的，也有可能是其他原因。
外周血管疾病就是其中之一，随着年龄的增长，血管变得更加脆弱和狭窄，在心血管方面尤其如此。这也导致老年人很容易患上因血管狭窄或阻塞造成的腿部动脉血流不足的一类疾病。
外周血管疾病最常见的症状就是下肢无力、疼痛和疲劳感。这是因为血流量的缩小，导致腿部流中断，缺少足够的氧气和养分，使得足部的供氧不足，身体产生疲劳和无力感。
有些患者在行走时甚至会感到剧烈的疼痛，并且不得不停下来。严重时这种疼痛可能会持续很长时间，严重影响了老年人在日常生活中的行动。
此外，由于腿部肌肉不能得到足够的血液和氧气，腿部会变得冰冷，而肌肉也会出现萎缩现象。
其次，如今越来越多的老年人习惯在家或医院床上长时间久坐，殊不知，这种现象往往会导致很多老年人出现下肢血液循环不畅，腿无力的症状。
老年人的生理特点不同于年轻人，下肢血管的弹性和肌肉的张力都比较差，长时间久坐后，容易导致下肢血液循环不畅。在腿部肌肉得不到充分锻炼的情况下，下肢的血液循环和神经传导就很容易受到影响。
除此之外，营养不良也是一个很重要的原因。
也许有人会疑惑，我每天都均衡饮食，规律作息，为什么还会出现营养不良呢？
这是因为老年人身体功能的逐渐衰退，使得他们对营养物质的需求增大，但吸收能力却不断降低。
随着年龄的增长，老年人身体机能不断减弱，尤其是在肠胃消化吸收方面的功能会大幅度下降。导致老年人无法充分吸收营养物质，消耗量却不断增加。这使得体内的营养元素入不敷出，身体逐渐缺乏营养，这在一定程度上引发了腿无力的问题。
三、医生提醒：老年人感觉腿无力，补充这三种元素，三管齐下，教你改变！由于种种原因，老年人的骨骼和肌肉会逐渐退化，导致腿部无力，走路困难，这对他们的日常生活造成了很大的困扰。因此，正确进行营养补充是改善这种情况的重要措施。
第一种元素：钙
与腿部有关的元素，首当其冲的就是钙，它对于骨骼的健康有着非常重要的作用。老年人骨骼退化会导致骨密度降低，骨质疏松，容易骨折。
