通俗的来讲，那就是适当科学的吃核桃，能够给心血管带来一定的好处。
但是关于核桃如何吃也是非常有讲究的，根据《中国居民膳食指南》当中的推荐，建议每天坚果的摄入量要控制在50~70克，换成带皮的核桃一天可以吃2~3颗。
总而言之，适当的吃核桃能够给心血管带来益处，大家平时可以适当的多吃一些。
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核桃早上吃好，还是晚上吃好？
有一些人说早上吃核桃能够给身体带来好处，也有一些人说晚上睡觉之前吃核桃能够改善睡眠。其实不管是早上吃还是中午吃，又或者是晚上吃都是可以的，吃核桃既可以提高消化能力，又能够增强饱腹感，还能够给身体带来好处。
不管在哪一个时间段吃核桃，我们都能够及时吸收到其中的营养物质健康吃核桃才能够达到非常好的养生效果。
但是在这里也要提醒大家一点核桃的热量是非常高的，所以在吃核桃时一定要遵循替代原则，在吃完核桃之后就要减少其他的热量摄入，这样才能够避免身体里摄入太多的热量。
结语：综上所述，适当的吃一些核桃能够给身体健康带来好处，但是大家也要适量科学的去吃，否则不但不会给身体健康带来好处，反而会损伤身体，看到这里或许你已经心动了，不妨赶紧抓起一颗核桃来吃吧！
