第一、 用力稍不小心就觉得扭伤了，症状逐渐加重，并伴有腰部活动的障碍别扭，同时，腰部的肌肉松软没力气，而且这种腰疼没有明显的压痛感。
第二、 不能长时间弯腰，喜欢伸腰，或者喜欢用拳头捶打腰部，这样会舒服一些。
第三、 当你叩击腰部的某一个痛点的时候，能够感觉到明显的疼痛减轻。
第四、 腰部的活动虽然基本正常，但不能久坐久站，弯腰久一点，再直腰会很困难。 这个时候如果用手捶腰部、背部，这个时候可能才能直起腰来。
第五、 是长期反复发作的腰部的酸痛不舒服，时轻时重，但是缠绵不愈。
如果你有上面说这些症状，那么最大的可能就是腰肌劳损了。
腰肌劳损和腰椎间盘突出区别
腰椎间盘突出的主要病状是腰部疼痛，活动受损，同时含有下肢的放射性疼痛，也就是我们常说的坐骨神经疼，就是屁股后面和大腿的后部有疼痛，或者说放射性的疼痛，这是突出了的椎间盘压迫到了坐骨神经导致的。
腰肌劳损治疗：
第一是治疗肾虚的药物
