药补不如食补，是药三分毒，其实我们的厨房中就有很多天然的抗病食材，好好利用，一样能起到抗病强身的作用，下面我们一起来看看到底有哪些食物是天然的抗病食物呢？
1、天然补肾——山药
山药性平，味甘。被称为“白人参”，中医将它称为上品之药，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。最佳吃法：蒸着吃，营养损失最小。
2、天然安眠药——香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，香蕉富含钾和镁，钾能防止血压升高和肌肉痉挛；镁能消除疲劳，让肌肉放松，驱散悲观烦躁的情绪，有利于保持乐观。
3、天然感冒药——柠檬
