《本草纲目拾遗》记载，黑豆能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。黑豆中含有丰富的维生素B/E、花青素、异黄酮，皆为养颜美容所需。
16、天然美白药——白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成，阻止黑色色斑形成，保持皮肤白嫩。
17、天然助消化——菠萝
菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，使消化不良的病人恢复正常消化机能。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝可预防脂肪沉积。
18、天然润肤药——银耳
银耳有“菌中之冠”的美称，味甘、淡、性平，富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。
19、天然减肥——冬瓜
