比如说六味地黄丸、金匮肾气丸，都有改善腰酸腰疼的效果，不管是因为腰肌劳损引起的腰疼，还是腰椎间盘突出引起的腰疼，只要中医辨证，你是肾虚，那这两个药物都可已作为治疗药物。 所不同的是，如果你的腰疼是以酸疼为主，没有怕冷问题呢，多是肾阴虚，适合六味地黄丸；如果你的腰疼，特别怕冷，以冷痛为主，那都是肾阳虚，适合金匮肾气丸。
第二避免长期的站立或者久坐
除了药物，在腰疼发作的时候，一定要避免长期的站立或者久坐。很多办公室的白领年纪轻轻就有不同程度的腰肌劳损，这就和他们长时间的久坐有直接关系，
第三带一个护腰，
如果你在活动的时候觉得腰没劲儿，腰疼正在发作，这个时候可以带一个护腰，通过保护腰部来缓解疼痛，避免这个已经发软的腰部产生新的损伤，但是护腰只能暂时佩戴，疼痛缓解之后，急性期过了之后一定要摘下来练习，自己用肌肉来负重，如果你长期戴这个护腰，腰部的肌肉会因为依赖护腰的支撑而变得越来越无力。
第四盐包来热敷
