老年人腿抽筋吃什么钙片好,老年人腿老爱抽筋吃什么样钙片

　　三、 苋菜

　　推荐菜谱：蒜泥苋菜

　　准备食材：苋菜、大蒜、盐、糖

　　制作方式：

　　1、 大蒜清洗干净，剁成大蒜泥;

　　2、 苋菜如果梗比较嫩可以直接掐短一点直接炒，如果有点老可以将梗掐掉，只炒叶子;

　　3、 锅中倒入适量的油，油热将蒜末放入进去炒香，然后将苋菜放入进去炒至变软;

　　4、 最后加入适量的盐翻炒均匀，就可以出锅了。

　　四、 芹菜

　　推荐菜谱：芹菜炒河虾

　　准备食材：芹菜、河虾、生姜、盐

　　制作方式：

　　1、 将芹菜的叶子去掉，清洗干净，只留下茎，切成小段;