做哪些动作收缩子宫,什么动作可以强烈收缩子宫

今天来和大家分享一个温柔的话题：子宫保养。女人最害怕面色蜡黄、黯淡无光、斑点横生，最害怕得妇科疾病，总的来说，就是害怕衰老!但是，很多人不知道，其实衰老是从忽略生殖系统保养开始的!

已婚女性妇科疾病发病率为96%以上，由此引发的色斑、皱纹、面色晦暗、腰膝酸软、月经失调、白带增多、内分泌失调、身体局部发胖等症状占到97%。

正常情况下的子宫器官充实，能自如舒缩调解，血液循环良好，毒素不易淤积。而子宫保养首要就是子宫垃圾的清理，子宫里的垃圾来自哪些方面呢?

比如羊水恶露。子宫是孕育生命的一个重要场所，未孕时子宫有鸡蛋那么大，一旦受孕，子宫像气球一样膨胀，等到了分娩，子宫就要收缩回来，也就像拳头这么大了，这个时候的子宫就布满了皱褶和隐窝，也已经不再光滑了，这些皱褶隐窝里很可能会残留垃圾。

已婚女性结婚后随着性生活的存在，就会产生夫妻生活垃圾，并让细菌悄悄侵入。

一些垃圾情绪和负面能量堆积在下腹处，不仅会影响子宫内分泌，更有甚者还会出现月经紊乱、更年期提前的现象。这些垃圾日积月累，堆积成山，久而久之它就产生病变。

月经不调、每月经血排不净、子宫内膜未完全脱落产生的垃圾。

做灵魂有香气的女子，你得学会对生殖系统进行呵护，从内而外调理身体，由内而外散发女性魅力!

今天为大家介绍3种对促进子宫、卵巢血液循环有显著效果的小运动，对女性尤好，快来试试吧!

这是个在睡前或早上起床时，在床上即可做的动作。保持仰卧的姿势，如同在搅动空气般，腿从大腿根部转动。这个动作能很好调整好骨盆位置，促进子宫和卵巢的血液流通。