子宫健康，对女性的重要性不言而喻！
子宫是女性孕育生命的脏器，它不仅能繁殖后代，还是调节女性内分泌的重要器官！女性内分泌正常、气血循环好，气色就好！
今天分享一套女性瑜伽保养序列，躺着就能练，滋养盆腔、拉伸腹股沟、促进盆腔毒素排出，越练气色越好看！
01、金刚座
- 双膝跪地，坐骨下方垫瑜伽砖
- 保持双肩放松、进入金刚座
- 停留3-5分钟
02、新月式
- 从上一体式退出，右腿迈向前
- 吸气，脊柱延展，双手向上延展
- 呼气，收紧核心，卷尾骨
- 停留10-12个呼吸，交换另外一侧
03、双鸽式
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