泡脚的佐料用不好，可能引发过敏
举个例子，大蒜中的大蒜素、生姜中的姜辣素，都有一定刺激性。土方中的白醋泡脚，不仅*不死真菌，还可能破坏皮肤的屏障层，反而更容易感染真菌或细菌。
如今，治疗足癣的药物和配方已经非常多了。有脚气还是老老实实看病就医，犯不着当只小白鼠，还可能贻误最佳的治疗时机。
泡脚的灵魂在于热水
其实，泡脚不必搞那么多华丽胡哨的操作，泡脚的秘诀不是佐料，而是热水本身。
2017年，重庆露天公园式温泉博物馆，一位带着孩子的母亲正在泡脚
在寒冷的外部环境中，身体会优先保证核心器官的供血和温度，相对没那么重要的手脚就容易顾不上。冬天手脚发冷，就是这个原因。
而脚趾，又是全身中最容易发冷的地方。一项用红外热像仪对 8 名受试者皮肤温度进行测试的研究显示，在低温环境下，脚趾的温度是全身最低的，比手心低8度左右。
脚冷看似是个小毛病，却能带来不少影响，比如可能会导致睡眠障碍。
而泡脚之所以有一些益处，解决的正是这个问题。
有多项实验表明，睡前温水泡脚可以助眠
首先，脚部毛细血管的数量很高，在这一位置应用局部热会对整个躯体热反应产生重大影响。热水带来的局部温度增加，会导致动脉扩张、血管软化和体温升高。一项对照试验还发现，温水泡脚对血管和体温的调节类似于中等强度的热身运动。
另外，泡个脚还能加快入睡的速度。日本一项小样本的研究发现，足浴之后，实验对象们平均15.5分钟就能睡着，所需要的时间比什么也不做直接睡少了将近一半。而足浴的受试者对睡眠满意度也更高。
不过，这种效果，不只是热水泡脚可以实现。一些其他途径的脚部加热，甚至有更好的效果，比如穿上塞了加热垫的袜子。
一项实验发现睡觉穿热乎乎的袜子比泡脚还助眠。不过这项试验有效的年轻人样本只有8个
一项研究发现，熄灯后穿热袜子的助眠效果，比42度热水泡脚还要好。这可能是因为，热袜子导致的“快速升温”比热水浸泡的“持续保温”更有助于入睡。虽然这个实验纳入的有效年轻人样本只有8个，但对失眠人士来说，这也可能是个值得尝试的方法。
此外，热水泡脚还是缓解紧张的有效途径。
2008年的一项泡脚实验中，受试者被分为2组，一组接受了30分钟的热水泡脚，一组则全程卧床休息，结果发现，泡脚组的放松效果更胜一筹 。
