所以我们减肥不但要关注体重的变化，还要关注体脂率的改变。
据相关研究表明，我们人体的肌肉组织比较活泼，而脂肪组织却很懒惰，一般情况下，肌肉消耗的热量要远比脂肪消耗的热量多得多。
而肌肉流失过多，对减肥来说并不是一件好事。
话说一块肌肉的体积，约是同等重量脂肪体积的1/3。所以体脂率才是衡量胖瘦的黄金标准。
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体脂率高的人，“胖在哪儿”？
不管是男人还是女人，只要是胖子，有一个地方必然胖得无边无际，那就是肚子。[狗头]
肚子大的原因，除了那一层层的皮下脂肪之外，更多的是内脏脂肪超标了。
而内脏脂肪超标是身体百病之源。可能会导致很多疾病的发生，比如脂肪肝，高血压，糖尿病……此处省略一万字。[狗头]
这里就不展开说了，我怕吓到各位。[狗头]
雷师兄说
各位想减肥的小伙伴们，减肥有多重要，体脂率就有多重要！
体脂率是衡量一个人胖瘦的黄金标准，有的人看起来很瘦，其实体脂率已经超标了，而有的人看起来胖嘟嘟的，却并不一定是真的胖。
所以减肥不看体脂率，就像光谈恋爱不结婚一样，都是瞎XX谈。[狗头]
想要由内而外的美，那就先把体脂率降下来吧！
