体脂率与体脂数,体脂百分数和体脂率的区别

我经常说，

"需要减肥XX斤"是个伪需求

毕竟你出门又不过称，

如果看上去像维密，

谁还在乎体重啊

那么，不用体重怎么设置理想身材的目标呢？

有一个更准确的指标

体脂率

简单的说，就是你身上肥肉占体重的比例

虽然测体脂的方法很多，

但考虑到我们要的是视觉效果，

我就直接上图了，

大家对号入座

这个15%-17%，

差不多就是维密天使的体脂率

由于男女生理构造不同，

男性体脂率一般低于女性，

你的目标体脂是多少？

or扎心的问题是，

你现在的体脂是多少？