其次,要与其他食物搭配,比如蔬菜、水果、粗粮等,这样营养更全面,胆固醇吸收也会减少。
再次,不能空腹吃鸡蛋,最好在正餐或餐后吃,避免刺激胃肠道。
最后,鸡蛋要与其他优质蛋白质食物合理搭配,如瘦肉、鱼虾、豆制品等,不能只吃鸡蛋,更不能把鸡蛋当成补品乱吃。
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