原来不只是平常时候，冬天也会影响你的体重，随着外面越来越冷，待在家里烤着暖炉的确比较舒服。
接着在春节期间，你还会经历腊八节，年三十，大年初一到十五，哪一天吃的不丰盛？
甚至在这期间，还会有喝酒的机会，在家休息还可以待在家里看电视，获得了一个黏在沙发上的技能。
所以，你的体重也在不断地增加，以至于你都不敢去看体重秤上的数字，破罐破摔了："我摊牌了，这肥我不减了。"
其实，冬天的到来虽然是一个体重变胖的影响因素，但不能全赖它，以下是冬天你会变胖的4个理由，每条都很扎心。
1. 你在假期里面太放纵了
本来你在平日里都会有意控制自己的生活习惯，体重涨的并不快，可是一回家过年，情况就不一样了，在过年期间的短短十多天里，你会把去年一年憋住的酒，肉，糖果饼干都在过年的那一刻释放。
那么最好的办法就是把你在平时的那种保持身材的劲使出来，保持每天量一次体重，拿出夏天的衣服来，摆在显眼的位置，时刻提醒自己不要胖，至少不胖的那么离谱。
2. 除了自我控制的因素，另一个因素可能是荷尔蒙的水平变化导致你更饿了
年龄的增长会带来荷尔蒙的变化，尤其是在冬季，荷尔蒙分泌能力降低，新陈代谢也开始变慢，体内就会慢慢地堆积脂肪。
另外有研究发现，褪黑素水平在冬季会高达80%，这将会大大增加食欲，接着你就会吃更多高热量的食物。
那么最好的做法就是，采用健康的饮食计划来束缚自己的饮食摄入量，以及增加运动量，还有保证睡眠的充足了，毕竟睡不够会更胖。
3. 来自假期返工的压力
或许有那么幸运你躲过了假期时的各种诱惑，但是返工依然可能会让你变胖。
因为当你好不容易有个假期，又要回到工作中的时候，你就会感受到来自工作的压力，你的体内就会分泌一系列的压力荷尔蒙—肾上腺素、皮质醇，这些激素将会让你的脂肪蹭蹭蹭地涨。
那么其实这个时候最好的做法便是做瑜伽或者是尝试一些放松身心的活动了。
4. 运动就像爱情，有一段时间你没有珍惜，它很可能就离你而去
当你回到家后，一段时间不运动，想要再运动起来会难很多，而不运动的话，脂肪就会越积越多，你甚至会看着自己肚子上的赘肉慢慢地变大。
因为冬天寒冷的缘故，一般人们也很难会出门运动。
那么这时候最好的办法就是尝试室内运动，比如跑步机，跳绳，甚至可以是爬楼梯，保持运动量，是维持体重的关键。
那么，如果你不介意自己的体重增长，可以视自己的健康情况而定。
但是如果想要瘦的，记得还是得保证自己的日常健康习惯，该少吃的高热量就少吃，该做的运动就动起来。
2020即将过去，新的一年里，祝你拥有健康美丽的身材啦。
