孕妇能吃橄榄油吗有什么好处,孕妇适合一直吃橄榄油吗

首页 > 健康 > 作者:YD1662024-04-17 13:06:18

自从闺蜜*了之后,身体就变得娇贵起来了!饮食方面都很注意,什么能吃,什么不能吃,都格外小心~那孕妇适合吃什么食用油呢?以下这6种食用油很适合孕妇,可以搭配食用!

1、亚麻籽油

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黄金亚麻籽仁

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亚麻籽含有丰富的脂肪、蛋白质和膳食纤维,还有多种营养成分:亚麻酸、亚麻胶、木酚素等,对孕妇特别好。国外有资料显示,孕期补充足够的亚麻酸,可以使宝宝的智商平均提高20%-30%。而且孕妇摄入亚麻酸之后,会代谢出宝宝很需要的DHA,宝宝需要多少,孕妇就代谢多少,相比直接补充DHA的优势是适量!有助于宝宝的大脑发育、智力发育以及视力发育,非常适合孕期食用~

2、山茶油

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延缓衰lao

山茶油的营养成分很丰富,含有的茶多酚,是很多孕妇急需获取的营养成分。它可以帮助准妈妈更好的改善皮肤问题,长期食用可以延缓衰lao,对孕期便秘也有很好的改善哦~

3、橄榄油

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