经常听到的一句话关于女性体重的话就是“好女不过百”，这就意味着，人们都是把体重固定到一个范围内了，那自己问问自己，你如果身高1米8，以要100斤以内吗？会是什么样呢？如果身高1米5左右的女性，体重控制到100以内，这可能是科学的。
所以得出一个结论就是，你体重与你的身高是有关系的，所以就研究出了一个评估指标BMI，BMI实际上就是指的是评估体重与身高比例的参考指数，这个公式就是体重除以身高的平方。（BMI=身高/体重²）。标准指标如下图：
BMI评估表
这公式的计算仅仅是普通人，如果是健美运动员，健身10几年的人，这项指标没有太多的参考意义，因为人体成分是由肌肉、脂肪、水分、无机盐组成。经常训练的人骨骼肌含量高，体重偏高，所以得出的指标是不做参考的。
但是有一个指标是不管你是运动员，还是普通人，都可以准确参考的数据，那就是体脂率，
体脂率就是人体脂肪占身体体重的比率。体脂率表如下：
