文|菁妈
我们的身高增长和体重不太一样，身高会在我们16岁左右就停止增长，而我们的体重一生都在波动。
所以孩子在长高过程中每一年每一个月，甚至是每一个星期，每一天都是非常重要的。
这时候避免孩子生病，或者是尽量让孩子少生病，孩子生病之后尽快愈合，才能让孩子的身高增长不受影响，才能让孩子长得更高！
已经放开20多天，身边阳了一大片，孩子也不能幸免于难！
幸好孩子阳了之后康复比较快，也就是孩子比较快进入阳康的状态，但是阳康了并不是万事大吉。
孩子阳康之后的将近一个月时间，家长也要注重饮食，才能让孩子恢复得更快，孩子恢复的快，身体累积足够的营养，才能有助于孩子长高！
原则一：主食不可少
主食主要是米饭，面条，馒头，包子等这些含有大米和面的食物，以及一些粗粮，红薯，芋头等也可以算为主食。
那主食主要是提供碳水化合物，碳水化合物能够马上供能给我们的大脑和身体，让孩子日常的活动不受到影响，所以孩子每天要吃主食。
原则二：优质蛋白
孩子身体的恢复需要大量的蛋白质，所以在阳康之后要给孩子补充优质的蛋白质，优质的蛋白质主要是来源于鸡蛋，牛奶，肉类食物。
特别是鸡蛋和牛奶，一来容易摄取得到，牛奶直接买给孩子喝就行，而鸡蛋也是水煮或者是蒸或者是煎都可以，方便制作。
还有平时可以给孩子蒸鱼，或者是做虾等这些肉类食物，也可以给孩子补充优质的蛋白。
每天至少要给孩子喝400毫升的奶，1~2个的鸡蛋，还有其他的肉类，大概是4两左右。
