原则三：足够的蔬菜
蔬菜里面有丰富的维生素，比如说B族维生素可以促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的消化，维生素C可以提高孩子的免疫力，也可以促进孩子胃肠的消化。
蔬菜里面的膳食纤维还能够促进肠道的蠕动预防便秘，所以吃蔬菜对孩子来说好处是非常多的。
我们平时给孩子吃蔬菜建议是绿叶蔬菜，要在每天蔬菜的一半左右，其他的可以吃一些胡萝卜，南瓜，芹菜，茄子等这些其他的蔬菜类。
蔬菜跟肉类食物一起搭配能够荤素搭配，能让孩子更好的吸收里面的营养。
原则四：适量的水果
水果里面含有果糖，所以很多孩子都喜欢吃，但现在的情况就是很多孩子只吃水果不吃蔬菜，这样就是本末倒置了。
蔬菜和水果不能替换，而且建议是蔬菜多于水果，这样更有利于孩子身体的恢复。
原则五：足量的饮水
水可以促进肠胃的蠕动，水还能够加快新陈代谢，水能够帮助孩子排毒，所以建议孩子每天至少要喝1000毫升的水。
这些可以是孩子直接喝的开水，也可以在里面适当地泡一些罗汉果，给孩子喝罗汉果水或者是煮一些雪梨水，胡萝卜水等这些水给孩子补充水分也是可以的。
但是在给孩子饮用这些水的时候也要注意，比如说我们煮雪梨冰糖水或者是胡萝卜糖水，这些都含有糖，也是要适当喝一点就行，不要每天都喝这类含糖的水。
原则六：清淡少盐
孩子在身体恢复期间饮食一定要清淡一些，尽量的少给孩子放各种调料，比如说八角，大料等这些调味品，这些相对来说比较燥热，在阳康的这一段时间少给孩子吃！
给孩子制作食物的时候尽量是清淡一些，少油少盐。
孩子在一岁之前不需要吃盐，孩子在三岁之前每天吃1~2克的盐就够了，孩子在4岁以后每天也是吃3~4克的盐就足够了，盐少一点能够减少孩子肾脏的负担！
除了要少一点盐之外，还要少给孩子吃酱油，因为酱油的含钠量也非常的高。
原则七：注意烹饪方法
比如说蔬菜我们是建议先用开水焯一下，然后再用油来炒一下，焯的时候就能把蔬菜里面的草酸植酸给去掉，预防草酸植酸对钙吸收的影响。
给孩子做的食物尽量是蒸煮为主，避免过度烹饪导致的营养流失，也能够保持食物原来的味道。
孩子阳康之后饮食还是要注意，饮食方面做好了，孩子才能恢复得更快。
（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
