生活中,总有这么一群人,他们体质较差,总是三天两头生病。一旦生病,还很难痊愈,这很有可能是免疫力降低的表现。免疫力是人体免疫系统进行自我保护的一种能力,主要是指身体抵抗细菌或病毒等感染的能力。免疫系统是一个由许多环节共同发挥作用的系统,包括免疫器官、免疫细胞和免疫分子,不同环节起到不同的作用。人的免疫力有一部分是与生俱来的,另外一部分则需要经过后天不断完善、成熟。
人体免疫系统的战斗力会随着年龄变化而改变,免疫系统在青春期发育最快,25左右达到顶峰,30岁之后慢慢下降,不同年龄段人群面临的“免疫危机”不一样,应对方式也不一样。如果出现了伤口恢复慢,易发炎,容易莫名地出虚汗,容易腹泻,肠胃不适,频繁生病,反复不断,无精打采,总觉得累等情况,可能就是免疫力下降的表现,建议补充复合维生素和矿物质,多摄入蛋白质,日常增加适量的运动,多去户外晒晒太阳,保证充足的睡眠,也要学会释放压力。
免疫力是健康的最后一道防线,但免疫力并非越强越好,过强的免疫力会引起类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。每个人的免疫系统都处于一种平衡状态,健康人不用过分担心自己的免疫力。