误区2：产后经常喝老母鸡汤
记得我在刚生了孩子的时候，就看到隔壁床一个婆婆拿着一个保温壶进来，保温壶里面装的就是黄澄澄的鸡汤！
婆婆说这只母鸡我们养了一年多最营养了，其实老母鸡的鸡肉只占体重的40%，多数是脂肪和弹性结缔组织，里面的蛋白质含量是比较少的。
而老母鸡汤最多的是脂肪，妈妈在产后如果经常喝老母鸡汤，喝进去的其实就是大量的脂肪。
大量的脂肪会导致我们产后肥胖，而且妈妈的乳汁脂肪过多，孩子喝了还可能会拉肚子，影响孩子的生长发育。
误区3：做菜都会放酒
在两广地区有产后坐月子要喝酒的习惯，特别是做菜的时候要放酒，煲汤的时候要放酒，就觉得酒可以促进新陈代谢，可以让妈妈产后的恶露更容易的排出。
其实我们不建议产后坐月子摄入任何含有酒精类的食物，因为酒精类的食物很可能会进入乳汁，进入到胎儿的体内，会影响到胎儿的大脑发育。
如果我们产后坐月子喝的酒，酒精面含量比较高，喝的又比较多的话，会发现孩子会出现烦躁，或者嗜睡的情况，这其实是孩子酒精中毒了。
误区4：每天吃肉不吃蔬菜水果
有些地方产后坐月子只能吃肉，不能吃蔬菜，吃水果，说蔬菜蔬果过于寒凉，不利于产后恢复，还说吃蔬菜的时候孩子拉出来大便都是绿色的。
事实上，产后坐月子如果不吃蔬菜妈妈很容易便秘，一旦便秘就会导致体重难以掉下来。
而且妈妈总是吃肉的话，体内的维生素不足，严重的甚至导致妈妈乳汁中的维生素K不足，引起胎宝宝脑出血。
之前清远市儿童医院就接诊过两个出生刚几十天的宝宝出现脑出血的情况，最后发现是因为妈妈在坐月子期间从来不吃青菜导致的。
所以妈妈在坐月子吃错了危害很大，而吃对了能够让妈妈产后更好的恢复，气色也会变得更好，乳汁的营养更均衡，质量更高，能够让宝宝长得更好。
一般宝宝出生到满月，一个月时间体重要长两斤，身高要长5厘米，这前提是妈妈吃对了。
如果吃不对宝宝长得慢，极大可能会影响到宝宝的体质，宝宝的大脑发育，以及宝宝以后的身高，所以月子餐是非常重要的。
那怎么给妈妈吃月子餐呢？推荐妈妈们购买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》。
其实产后42天主要分为4个阶段，第1个阶段是排恶露、消水肿；第2个阶段是清肝火、增乳汁；第3个阶段是补气血、调脏器，第4个阶段是增体质、塑形体。
