60秒能快速入睡的方法,60秒快速入睡方法科学吗

美国医生安德维尔研究出，能在60秒之内快速入睡的方法，这种方法一共分为3个步骤：

• 首先，吸气4秒；
• 然后，憋气7秒；
• 最后，呼气8秒。

重复3次这个步骤，就能感受到睡意，过程仅57秒，熬夜的以及难以入睡的你试一下吧！