- 现在社会流行减肥，这是一个很好的现象。30年前，都还在为生一个大胖小子而满堂喝彩；现如今，老人们开始埋怨孙子孙女胖已经成为一种常态。这说明健康的观念更加的深入人心，对美的追求也更加理性。
- 对于孩子尚且如此，那么肥胖的成年人更是会体会到一种紧迫感：一面是过来人的逆耳忠言，这个时候不注意身体，老了就会得这病那病遭罪受；一面是下一代或者社会对自己的一个难听的定义-胖子。
- 于是减肥成为肥胖者一个义不容辞却又艰巨的任务，节食和运动是最有效的方式，而其中最重要的环节是节食。
- 首先我们了解一下什么是肥胖。肥胖就是明显超重和脂肪过厚。这个定有有两层含义，首先是明确肥胖是体重明显超重，其次是超重的原因是脂肪增多，这就就可以把其他原因引起的体重超重排除开外了，其中最主要的就是身高了。所以我们用体重指数作为衡量是否肥胖的标准。体重指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，这个数字很好的平衡了身高和体重的关系，得出一个广泛适用的标准。
